Gemeente Haarlem en GGD Kennemerland brengen beschermtijd onder de aandacht. Een begrip dat past bij deze tijd van prikkels, schermen en tegelijkertijd het vinden van een balans. Beschermtijd is de tijd die je bewust vrijhoudt van digitale prikkels, vooral van schermgebruik, om rust te nemen, op te laden en jezelf te beschermen tegen overbelasting.
In de Week van de Mediawijsheid van 7 tot 14 november staat de landelijke campagne dit jaar in het teken van gezond schermgebruik. Met de Beschermtijd Challenge, een week lang de telefoon uit de slaapkamer houden, brengen gemeente Haarlem en de GGD Kennemerland dit thema extra onder de aandacht.
Ciska Scheidel, directeur van GGD Kennemerland licht toe: “Veel jongeren slapen te weinig. Dit kan zorgen voor fysieke en mentale problemen. Uit onze GGD-monitor blijkt dat dit speelt bij 1 op de 3 jongeren tussen de 12 en 16 jaar. Een belangrijke reden is dat ze veel tijd online doorbrengen. Ook in de avond en nacht. Daarom is deze campagne zo belangrijk! Blijf zelf de baas over je schermtijd. Bescherm je tijd. Een goede eerste stap is: gebruik je telefoon niet actief in de slaapkamer.”
Waarom juist nu
Onderzoeken van onder andere het RIVM, CBS en het Trimbos-instituut laten zien dat er een duidelijke relatie bestaat tussen schermgebruik en slaapproblemen. Mensen die voor het slapen gaan hun telefoon of andere schermen gebruiken, vallen later in slaap, slapen minder diep en ervaren meer klachten overdag. Bovendien hangt slechte slaapkwaliteit samen met mentale gezondheidsproblemen, zoals stress, somberheid en prikkelbaarheid.
Bas van Leeuwen, Wethouder Jeugd en Onderwijs: “We zitten met z’n allen te veel achter een scherm. Voor volwassenen is het al lastig om de telefoon weg te leggen, maar voor jongeren nog veel moeilijker. Daar moeten we eerlijk over zijn en het gesprek over voeren.”
De gemeente Haarlem en de GGD Kennemerland willen inwoners bewust maken van het belang van ‘beschermtijd”. Een eenvoudige eerste stap is een week lang de telefoon of andere schermen niet actief in de slaapkamer te gebruiken, dit kan bijdragen aan meer rust en een betere slaap.
Campagne
Met de campagne willen gemeente Haarlem en GGD Kennemerland zowel ouders als professionals bereiken. Voor beide groepen is meer informatie beschikbaar via www.ggdkennemerland.nl. Leerkrachten en andere professionals vinden daar ook een speciale toolkit.
Doe mee met de Beschermtijd Challenge
In de week van 7 tot 14 november roepen we op om de telefoon een week lang buiten de slaapkamer te laten. De challenge is bedoeld als eerste stap naar meer bewustwording en ook om het gesprek te starten over beschermtijd.
